Aktuality

☯️Harmonizace těla a mysli pro přirozenou rovnováhu organismu☯️

Dvoudenní intenzivní workshop

Pokud vás trápí například:

🌿 Chronická únava bez zjevné příčiny

🌿 Nepředvídatelné výkyvy energie během dne

🌿 Trávicí obtíže a zpomalený metabolismus

🌿 Závislost na kávě a stimulantech pro získání energie

🌿 Problémy s kvalitou spánku narušující regeneraci

🌿 Oslabená imunita

Pak je tento workshop pro vás! :)

Seznámíte se na něm s 🌿principy ajurvédského pohledu na metabolismus a trávicí oheň (agni). 🌿 Určíte si vaši dominantní dóšu a váš metabolický typ. Naučíte se 🌿 jógové pozice pro stimulaci metabolismu a podporu trávení a také 🌿 dechové techniky pro aktivaci vnitřní energie. Dozvíte se, jaké jsou ajurvédou doporučované 🌿stravovací návyky vašeho metabolického typu, které podpoří vaši optimální energii a metabolickou rovnováhu, a naučíte se🌿ajurvédskou denní rutinu (dincharya) pro stabilizaci metabolismu.

Náplň i doporučení z workshopu jsou koncipovány tak, že je i časově vytížený člověk zvládne zařadit do své denní rutiny ;-).

Workshopem vás provede Jana Makovičková, certifikovaný odborník na jógu s mezinárodní certifikací IAYT a specialistka na ajurvédské principy - více na https://www.studio-lotus-spirit.com/. Těšte se na komorní prostředí a maximálně individuální přístup.

Přihlásit se na workshop můžete zde: https://rezervujeme.cz/savasana/ a to do středy 30. září. Lektorka potřebuje čas na přípravu a případné uzpůsobení obsahu přihlášeným účastníkům. Vaše rezervace je platná po zaplacení celého kurzovného.

Odměnou za brzké přihlášení a uhrazení platby je sleva 200 Kč platná do 31.května. Poté platí plná cena workshopu, což je 2590 Kč. Platba je nevratná.

V ceně workshopu jsou tištěné materiály a drobné občerstvení. S pauzou na oběd se v sobotu počítá :).

Přijďte s námi oslavit první jarní den jógovým způsobem 😀

108 kol POZDRAVU SLUNCI (SÚRJA NAMASKÁR) odráží hlubokou tradici a spiritualismus. Význam počtu je stále otevřený výkladu a je mnoho teorií, proč právě toto číslo.

👉 108 je dvanáckrát 9, což je počet vinyas (pohybů spojených s dechem) v pozdravu slunci 👉 108 je ve starých jógových textech považováno za posvátné číslo vyjadřující celistvost. 👉 Podle jógové tradice je po celé Indii 108 tvz. pithas, neboli posvátných míst. 👉 Je to také 108 Upanišad (staroindické náboženské-filosofické komentáře k védským hymnům). 👉 108 je čaker, které se spojují v srdečním pletenci. 👉 54 písmen sanskrtské abecedy, kdy každé písmeno má mužský a ženský princip, čímž znásobeno dvěma opět dojdeme k číslu 108. 👉 108 spojuje v sobě Slunce, Měsíc a Zemi, neboť průměrná vzdálenost Slunce i Měsíce od Země je 108násobek jejich průměru. 👉108 je jmen pro boha Šivu. 👉 108 je jmen pro Budhu. 👉 108 je čínské číslo znamenající člověka. 👉 108 je korálků na tibetském modlitebním řetízku "mala" 👉 Lidské tělo má 108 marma bodů (marma bod je anatomické místo, kde se stýká vícero tkání, např. nervy, žíly, tepny, šlachy či kosti. Jsou to biologicky aktivní body s vyšším množstvím receptorů a vyšším množstvím buněk produkujících biologicky aktivní látky. Marma bod je místo se silnějším energetickým polem a často odpovídá určitému orgánu, který lze přímo ovlivnit stimulací příslušného marma bodu. Marma body jsou součástí posvátné fyziologie, která mapuje tělo na základě jemných energetických proudů a energetických bodů. Jsou to místa, kde se v hlubokém tichu setkává vědomí s hmotou.

108 je číslo, které se prolíná celou historií a mytologiemi celého vesmíru, nejenom jógy.

První jarní den tohoto roku neboli jarní rovnodennost nastává 20. března 2026 v 15.46. Od prvního jarního dne se se noc zkracuje a den prodlužuje. Tento jev trvá do letního slunovratu, kdy je den dvakrát delší než noc.

Cena a přihlášky v našem rezervačním systému.

Speciální lekce yin jógy s jarní tématikou: 🌳Element dřeva, játra a žlučník 🌳

🌿🌿🌿 Stejně jako se příroda již brzy začne probouzet ze zimního spánku, i v našem těle se pomalu začne měnit energie a úplně automaticky začne s jarní detoxikací. Naše játra hrají v tomto procesu klíčovou roli. Zároveň jsou játra a jejich energeticky párový orgán, žlučník, orgány, které nejvíce zasahujeemoce vzteku. Pokud tuto emoci prožíváme a vhodně nezpracováváme (ne, to opravdu neznamená ji potlačit a dělat, že není, anebo naopak někoho seřvat na dvě doby 🙂), velmi pravděpodobně se to časem na těchto citlivých orgánech negativně projeví. I proto na jaře velmi uvítají, když je cíleně ale jemně podpoříme.

Proto jsme pro vás připravili tuto lekci yin jógy. Ve vybraných pozicích podpoříte svá játra a svůj žlučník, dozvíte se něco více o vzteku a elementu Dřeva a dalších zajímavých souvislostech.

Věnujte si 90 minut pomalé jógové praxe. Takový páteční detox pohybem a zastavením se. 🌿🌿🌿Ať přechod ze zimy❄️ do jara🌱 zvládnete hladce 😉.

Místo si můžete rezervovat v našem rezervačním systému: https://rezervujeme.cz/savasana.

Speciální lekce pořádaná na přelomu čínského roku. Končí rok Dřevěného Hada🐍 a začíná rok Ohnivého Koně🐎. Vstupujeme do zcela odlišně vibrujícího období. Zároveň jsme stále v obdobím zimy❄️, období ledvin a močového měchýře, obdobím hluboko uložených emocí jako je např. strach.

Únorová restorativní jóga je tu, abychom si s výzvami zimního období i těmi spojenými se začátkem nového čínského roku poradili co nejlépe a zůstali přitom v klidu😉👍:

❄️Naladíme se společně na energii roku Koně. ❄️Uvolníme svaly, fascie i klouby ve vybraných pozicích. ❄️Budeme zklidňovat svou hlavu a ukotvíme mysl v přítomném okamžiku. ❄️Odpočineme si a zregenerujeme se.

Aroma oleje, vybraná hudba a zvuky léčivých nástrojů podpoří uvolněnou atmosféru celé lekce a pocit bezpečí uvnitř nás.

Lekce je vhodná pro pokročilce i úplné jógové či sportovní začátečníky. Dopřejte si čas pro sebe a přijďte se nechat hýčkat❤🫶❤.

Rezervace zde: https://rezervujeme.cz/savasana/

WORKSHOP BUDE PŘESUNUT NA PODZIMNÍ OBDOBÍ. TERMÍN BUDE NA WEBU. DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ!

=======================================

Dvoudenní intenzivní workshop

**Harmonizace těla a mysli pro přirozenou rovnováhu organismu**

------------------------------------------------------------------

Přihlašování možné jen do středy 28.2. do 12:00!!!

------------------------------------------------------------------

Trápí Vás?

🌿 Chronická únava bez zjevné příčiny

🌿 Nepředvídatelné výkyvy energie během dne

🌿 Trávicí obtíže a zpomalený metabolismus

🌿 Závislost na kávě a stimulantech pro získání energie

🌿 Problémy s kvalitou spánku narušující regeneraci a oslabená imunita

Pak je tento workshop pro vás! :)

Během dvou dnů se naučíte a získáte:

🌿 Principy ajurvédského pohledu na metabolismus a trávicí oheň (agni)

🌿 Určení vaší dominantní dóši a metabolického typu

🌿 Jógové pozice pro stimulaci metabolismu a podpoření trávení

🌿 Stravovací návyky pro optimální energii a metabolickou rovnováhu

🌿 Ajurvédskou denní rutinu (dincharya) pro stabilizaci metabolismu - podle vašeho typu

🌿 Dechové techniky pro aktivaci vnitřní energie

Dostanete domů tištěné materiály s cvičebními sekvencemi a doporučeními. Těšte se na komorní prostředí pro maximální osobní přístup. Náplň i doporučení z workshopu jsou koncipovány tak, že je i časově vytížený člověk zvládne zařadit do své denní rutiny ;-).

Workshopem vás provede Jana Makovičková, certifikovaný odborník na jógu s mezinárodní certifikací IAYT a specialistka na ajurvédské principy - více na https://www.studio-lotus-spirit.com/

Přihlásit se na workshop můžete zde: https://rezervujeme.cz/savasana/ .Vaše rezervace je platná po zaplacení celého kurzovného.

Zveme vás na prodlouženou lekci yin jógy, speciálně sestavenou na podporu organismu v zimním období.

Yin jóga vychází z čínské medicíny a pracuje s meridiány jednotlivých orgánů. Tato konkrétní praxe bude zaměřená na orgány, které v našem těle reprezentují element vody: LEDVINY a MOČOVÝ MĚCHÝŘ. Oba tyto orgány jsou v zimě oslabené a volají po naší pozornosti. Přijďte si je opečovat 🙂.

Element vody je klíčový pro práci s naší životní energií, která sídlí v ledvinách. Každému z nás bylo dána do vínku určité množství této životní esence. Praktikováním pozic, které pracují s meridiánem ledvin, děláte mnoho dobrého pro uchování své vitality a pro podporu imunitního systému. Yin jóga zaměřená na ledviny může pomoci při problémech se spánkem, s bolestí v bedrech, emocí strachu a úzkosti či pokud trpíte na zadržování vody a otoky.

Lekci si rezervujte na https://rezervujeme.cz/savasana/

Platit můžete kredity, převodem na účet či v hotovosti.

Děkujeme vám za všechen společně strávený čas na podložkách i mimo ně, ať už ve studiu nebo na našich jógových víkendech, ať už na skupinových či soukromých lekcích nebo na tematických workshopech.

Děkujeme, že si k nám pravidelně nacházíte cestu. Děkujeme za všechny vaše krásné zpětné vazby, za příběhy, které s námi sdílíte, za úžasnou energii, kterou během lekcí společně vytváříme.

Tento rok pro nás nebyl vůbec jednoduchý a to jak po osobní, tak finanční rovině. O to více jsme byli vděční za každého pravidelně cvičícího člověka. Moc důležité pro nás také bylo slyšet vaše příběhy o tom, jak vám cvičení u nás pomáhá, a vědět tak, že to, co děláme, má smysl.

Moc rádi pro vás vedeme lekce :). A v příštím roce uděláme vše pro to, abyste se k nám stále rádi vraceli vy, kteří už nás znáte. A abyste si cvičení u nás oblíbili i vy, kteří zatím jen kroužíte kolem naší branky ;-)

Přejeme každému z vás nový rok prožitý ve zdraví a hojnosti a s láskou a soucitem naplněným srdcem.

Pokud chcete své blízké anebo sami sebe obdarovat dárkem, který

• udržuje či navrací zdraví,
• po kterém se netloustne,
• který pozvedá náladu i SEBEvědomí,
• který zcitlivuje a zároveň pomáhá budovat odolnost a vnitřní sílu
• a je navíc ekologický a z dlouhodobé perspektivy i ekonomický,

Nabízíme vám naše krásné dárkové poukazy. Vystavíme vám je na libovolnou částku. Stačí se ozvat na telefon 606 233 421.

Je tu posvátný čas adventu...

...není o nakupování ani o pečení deseti druhá cukroví...

...není potřeba mít co nejvíc světýlek, dekorací a dokonale vypíglovaný domov...

❤️Je to čas klidu, radosti a vděčnosti. ❤️Je o láskyplných pohledech do očí se svými blízkými. ❤️Je o vzájemném sdílení času a pozornosti.

Přijďte na adventní restorativní jógu, letos naposledy. Dopřejte si čas na uvolnění těla a zastavte kolotoč myšlenek. V něžné 🪶adventní meditaci se společně naladíme na nádherný, posvátný čas tohoto období.

S sebou potřebujete jen pohodlné oblečení.

Více informací zde: https://fb.me/e/3S1OoKXaU

Bolí vás záda? Ramena? Krk? "Esíčka"? A chcete těmto partiím přinést trvalou úlevu? NO TAK SE PŘIHLAŠTE na tento workshop, ať víte, jak na to ;-)

-----------------------------------------------------------------

Dvoudenní intenzivní workshop

Trápí Vás?

• špatné držení těla?
• bolest po dlouhém sezení u počítače?
• napětí krku a ramen při dlouhodobém setrvání v jedné pozici v práci nebo při řízení auta?
• strukturální změny páteře nebo skolióza?
• stresem způsobené bolesti beder, ramen, krku a hlavy?

Pak je tento workshop je pro vás! :)

Co vás čeká a co se naučíte?

• principy správného držení těla při cvičení i běžných aktivitách
• techniky pro uvolnění napětí a zvýšení pohyblivosti páteře a ramen
• individuálně zaměřené jógové pozice na míru vašim potřebám
• jóga nidra pro hlubokou regeneraci tkání a relaxaci těla i mysli
• komorní prostředí pro maximálně individuální přístup

Workshop vede Jana Makovičková, certifikovaný odborník na jógu s mezinárodní certifikací IAYT a specialista na ajurvédské principy. Pomáhá klientům nacházet úlevu od napětí v zádech a vytvářet zdravé pohybové návyky. Reference najdete na https://www.studio-lotus-spirit.com/

Přihlášky a harmonogram workshopu zde: https://rezervujeme.cz/savasana/

**Naučte se rozumět svému tělu a dejte svým zádům péči, kterou potřebují.**

Zveme vás na speciální lekci YIN JÓGY s velmi aktuální podzimní 🍂 tématikou! Podle učení pěti elementů, které vychází z tradiční čínské medicíny (TČM), je elementem podzimu KOV. Jeho ostré hrany nám pomáhají odlišit podstatné od nepodstatného a pustit, co nám již neslouží.

V těle mu odpovídají 2 orgány: plíce (jinový orgán) a tlusté střevo (jangový spolupracující orgán). Podzimní jin jógová praxe podpoří tyto orgány kovu speciální sestavou cviků. Pomůže vám také přijmout emoce spojené s podzimním časem a nechat je projít.

Yin jóga je pomalá forma jógové praxe, kdy v pozicích zůstáváte několik minut a pro větší pohodlí v nich a umocnění jejich účinku využíváte jógové pomůcky. Praxe jin jógy je umocněna krásnými vůněmi aromaolejů v té nejvyšší kvalitě. Vede ji certifikovaná lektorka jin jógy a aromaterapie.

Více informací zde: https://fb.me/e/5A3wZZx6y

Milí přátelé,

chystáme pro vás historicky první 🥳 DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ 🥳 v našem studiu! Takovou jóga párty 🤩🥰🤩.

Zapište si do kalendářů datum: sobota 20. září 2025, časově cca 9 - 12 hodin.

Můžete se těšit na ukázky lekcí našich lektorů a lektorek, na výbornou kávu / čaj a home-made občerstvení 🧈☕🍮. Popovídáme si a vzájemně se lépe poznáme 🙂. To vše pro vás chystáme zdarma, prostě si udělejte čas a doražte.

Abychom měli představu o počtu příchozích, bude na tuto událost vytvořena v rezervačním systému speciální "lekce", na kterou se prosím přihlašte 🙂. Další informace budeme postupně přidávat.

Moc se na vás těšíme 🥰,

tým vašeho Šavásana studia☀️

Milí přátelé, přecházíme u nás ve studiu na zbrusu nový ☀️rezervační systém.☀️ Návod na něj je v dokumentu níže. Samotný systém najdete na adrese "rezervujeme.cz/savasana" 🎯

Věříme, že používání rezervačního systému zjednoduší celý proces přihlašování se či zjišťování, zda se lekce koná nebo nekoná, jestli je na ní volno atp. a vyhneme se tak řadě zmatků. 😊Prosíme vás proto, abyste se do našeho rezervačního systému ve vlastním zájmu co nejdříve zaregistrovali a následně přihlásili - viz. návod v obrázku.

💸💸 Poté si tam můžete nahrát kredit. Po připsání částky na účet vám do systému kredity nahrajeme. Zbývající vstupy z platných permanentek budeme převádět také na kredity.💸💸

Veškeré informace najdete v sekci ceník! Nejen o rezervačním systému, ale i o kreditech a pernamentkách. 💛

Přejeme vám všem krásné dny a věříme, že si nový systém rezervací brzy oblíbíte. Vaše Šavásana studio.