PROČ SI VYBRAT JÓGU?
Jóga je skvělou volbou pro začátečníky, protože ji lze cvičit v jakémkoli věku a fyzické kondici – nemusíte být hned pružní ani silní. Pomáhá zlepšit držení těla, uvolňuje stres a podporuje lepší dýchání. Díky široké škále stylů si každý najde tempo, které mu vyhovuje – od jemného protažení až po dynamičtější cvičení. Navíc vás učí vnímat vlastní tělo a propojit pohyb a dech, což oceníte i v každodenním životě.
CO KDYŽ JSEM NIKDY NESPORTOVAL/A?
Jóga je ideální způsob jak začít s pohybem. Není potřeba žádná předchozí sportovní zkušenost ani skvělá kondice. Můžete začít od jednoduchých pozic, které postupně posilují tělo a zlepšují pružnost i rovnováhu. Instruktor vám vždy ukáže variantu, kterou zvládnete, a časem si všimnete pokroků, i když jste dříve nesportovali. Jóga není o výkonu, ale o cestě – každý začíná přesně tam, kde je.
Pro úplné začátečníky je ideální domluvit si Individuální lekci jógy, na které se naučíte základní principy zdravého provádění pozic s ohledem na své možnosti a svou kondici.
JAK POZNÁM, JAKOU LEKCI SI VYBRAT?
Pokud začínáte, ideální je vyzkoušet jemnější a pomalejší styly, jako je Hatha nebo Yin jóga – pomohou vám naučit se základní pozice a pracovat s dechem. Pokud chcete spíše uvolňovat tělo a vyhovuje vám delší čas v pozicích, zvolte relaxační Restorativní jógu. Pokud chcete více energie a posílit tělo, můžete zkusit dynamičtější lekce, například Vinyasa či dopolední lekce jógy. Jiná kapitola je potom, pokud od jógy očekáváte něco konkrétního. Chcete se po ránu protáhnout, posílit pro lepší výkony nebo si jen ulevit od bolesti? V takovém případě si prohlédněte naši nabídku lekcí. Každý styl má své tempo a vlastní benefity, proto se nebojte zkoušet různé lekce, dokud nenajdete tu, která vám bude nejvíce vyhovovat. Důležité je, aby vás cvičení bavilo a cítili jste se po něm dobře.
VAŠE PRVNÍ LEKCE
První lekce není nijak speciální, není vůbec čeho bát. Vezměte si pohodlné sportovní oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu ani nikde tlačit ani při ležení na zádech. Určitě doporučujeme malý ručník na utření potu nebo podepření rukou, či kolen. Cvičí se bez bot i ponožek, naboso.
Podložky půjčujeme na místě, stejně jako další pomůcky (bločky, bolstery a pásky).
Před vstupními dveřmi do studia si do botníku odložíte boty a kolem pultu recepce vejdete do šatny, kde se převléknete na cvičení a povypínáte mobily a chytré hodinky :). Vezmete si podložku a vyberete si své místo v sále. Tam si také ze skříně s pomůckami můžete vzít dva bločky a deku na závěrečnou relaxaci.
Pro více informací, jak to v našem studiu funguje si nezapomeňte přečíst náš kodex s pár základními pravidly.
A Pokud si stále nejste jisti, zavolejte nám.
Plánujete začít? Vyberte si jednu z našich lekcí a my vás rádi uvítáme.
Všechny lekceJste připraveni? Rezervujte si právě tu lekci, která vám sedne.
Rezervace lekcí